피부에 돈 들이지 마세요! 자주 섭취하면 10년은 젊어지는 식품 4가지

나이가 들면 들수록 피부 노화가 빨리 찾아오는데요. 인간이라면 누구나 젊음을 유지하기 위해 많은 노력과 시간을 투자합니다. 그런데 음식을 꾸준히 섭취만 해줘도 피부 노화를 늦춰줄뿐만 아니라 피부 탄력, 주름 개선에 엄청난 효과를 볼 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 먹기만 해도 피부가 젊어지는 식품 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

< 자주 섭취하면 10년은 젊어지는 식품 4가지 >

1) 레몬

레몬에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부 미백 외에도 검버섯을 제거 해주는 효과가 있습니다. 그리고 레몬즙에 있는 산성성분은 멜라닌 색소를 분해해서 검버섯과 같은 피부 질환을 예방 해주는데요.

먹는것도 도움이 되고 바르는 것도 도움이 되기 때문에 편한 방법으로 매일 관리 해준다면 검버섯을 예방하는데 아주 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

2) 늙은호박

피부 노화를 촉진하는 활성산소나 피부노화를 늦추기 위해서는 체내 활성산소를 제거해야 합니다. 그런데 늙은 호박에는 활성 산소를 억제 해주는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있습니다.

늙은호박은 피부노화를 늦춰줄뿐만 아니라 피부가 건조해지지 않도록 표피세포에 수분을 전달 해주기까지 하는데요. 이는 피부건조 까지 막아 주는 역할을 합니다.

피부가 건조하지않고 촉촉함을 유지한다면 피부노화 속도를 늦출 수 있어서 피부노화와 연관 되어있는 검버섯을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

3) 스피루리나

스피루리나에 함유된 피코시아닌 성분은 피부 탄력, 주름개선에 도움이 된다고 합니다. 그리고 멜라닌 색소에도 영향을 주기때문에 피부에 큰 도움이 될 수 있다고 하는데요.

피부관리도 중요하지만 얼굴 주름관리도 피부 못지않게 중요합니다. 주름관리는 개구리뒷다리 운동이라는 얼굴 안면 운동을 수시로 해주시면 좋다고 합니다.

 

4) 시금치

비타민C가 풍부한 시금치에는 노화를 방지해주는 엽록소라는 성분이 들어 있습니다. 엽록소는 살균 작용과 피부 탄력 효과가 있는데요.

시금치의 항산화 성분은 검버섯으로 인해서 칙칙해진 피부를 맑게 만들어주는 역할을 한다고 합니다. 그리고 검버섯뿐만 아니라 피부톤이 어두운 분들이 시금치를 자주 섭취할 경우 미백 효과까지 얻을 수 있다고 합니다.