반응형 생활꿀팁 !288 피부가 가려워요! 피부건조증을 유발하는 잘못된 샤워 습관 7가지 날씨가 추워지면 피부가 너무 가려워서 힘들어하시는 분들이 있습니다. 너무 긁어서 팔다리에 여기저기 상처를 달고 사시는 분도 많으시죠? 가을,겨울철만 되면 유독 심해지는 피부건조증! 잘못된 목욕법에서 오는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 샤워할 때 피부를 해롭게 하는 나쁜 습관들에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1) 뜨거운 물로 오래 씻기 뜨거운 물로 오랫동안 샤워해야 개운하다고 느끼는 분들이 있습니다.그러나 지나치게 뜨거운 물로 오랫동안 끼얹으면 피부 장벽이 손상을 입고 피부 유수분 균형이 깨지게 됩니다. 샤워 후 건조함과 가려움을 느끼기 쉽습니다.보통 뜨겁다고 느끼는 온도는 43도 이상인데 샤워는 42도 이하의 물로 10~20분 이내에 끝내야 피부에 .. 2022. 8. 30. 일교차로 면역력 떨어진 요즘! 뼈 건강에 반드시 먹어야 할 음식 일교차로 인해 면역력이 떨어지게 되면 각종 뼈질환을 유발할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 떨어진 면역력으로 인해 산성화가 되어가는 우리의 몸은 칼슘 배출이 빨라지면서 골다공증은 물론 각종 뼈 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 때문에 체내 칼슘 배출을 막고 뼈 건강을 지키기 위해서 반드시! 면역력을 키워야 한다고 합니다. 그래서 오늘 소개 드릴 내용은 뼈가 약한 분들을 위해 뼈 건강에 좋은 음식들을 소개해보도록 하겠습니다. 1) 브로콜리 십자화 채소인 브로콜리는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 브로콜리 속 설포라판 성분은 연골의 분해를 느리게 하며 뼈를 보호하는 역할을 하니 뼈가 약하신 분들은 식단에 브로콜.. 2022. 8. 30. 몸에 좋은줄 알고 먹었던 음식! 알고보니 통풍 유발하는 음식 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름. 통풍(痛風) 통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되면서 그로 인해 염증 반응을 일으켜 극심한 통증을 유발하는 질환을 말합니다. 때문에 통풍을 예방하거나 관리하기 위해선 입으로 들어가는 음식들이 무엇보다 중요합니다. 이번 포스팅은 통풍에 매우 나쁜 음식들은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1) 튀긴 음식 튀긴 음식은 통풍 환자에게 매우 치명적인 음식입니다.그 중에서도 많은 사랑을 받고 있는 치킨이 대표적입니다. 맥주와 잘어울리지만 함께 먹으면 요산 수치가 폭발적으로 상승해 통풍을 일으킬 수 있습니다. 2) 참치 참치,청어,정어리와 같은 생선은 오메가3가 많이 함유되어 있어 건강에 좋지만 퓨린이 높은 편에 속해 통.. 2022. 8. 30. 밥할 때 꼭 넣으세요! 노화를 늦추고 싶다면 밥에 이것 넣으세요! 나이를 먹는 것에 대해 생각하지 않는 사람은 없을 것 입니다. 우리는 되도록이면 천천히 신체 나이를 먹고 젊음을 길게 유지하고 싶어 합니다. 외모적인 모습 또한 동안을 유지하며, 이쁘고 멋있는 모습을 만들고 싶어 합니다. 그래서 오늘은 노화방지를 위해 밥에 같이 넣어 먹으면 좋은 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.귀리 귀리에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.폴리페놀은 단백질과 결합할 때 항균과 항암 등의 생리 기능을 합니다.귀리는 쌀보다 10배 정도 많은 양의 폴리페놀을 함유하고 있습니다 귀리로 밥을 할 때는 귀리를 충분히 물에 불려 밥 양의 20~30% 정도 넣는 것을 추천합니다. 2.녹차 녹차 물로 밥을 지으면 노화를 예방하는데 도움이 될 수.. 2022. 8. 30. 활용하면 보물! 구강청결제 200% 활용하는 방법 다들 집에 가그린, 리스테린 등 구강청결제 하나쯤은 있으시죠? 구강청결제로 입 안을 헹구면 입 속 세균의 번식을 억제시키고 일시적으로 입냄새를 없애주는 효과를 볼 수 있어요. 하지만, 이것 외에도 구강청결제를 일상생활에서 유용하게 쓸 수 있다는 사실 알고 계신가요? 이제부터 제가 하나씩 알려드릴게요! 활용1 칫솔 소독 칫솔은 항상 습기나 물기를 머금고 있기 때문에 박테리아 세균이 쉽게 번식하기에 너무나 좋은 환경이에요. 매일 아침, 세균이 가득한 칫솔을 입에 갖다 댄다니 굉장히 찝찝하죠? 이럴 땐, 칫솔을 구강청결제에 약 30초 정도 담가 두었다가 물로 깨끗이 헹구어주면 칫솔에 잠식하고 있던 세균들이 깨끗이 사라진다고 하네요! 활용2 안경 세척 안경을 깨끗한 천으로 아.. 2022. 8. 30. 식중독 걸릴 수 있다! 물에 절대 씻으면 안되는 식재료 음식을 요리할 때 위생과 청결이 제일 중요하다는 거 아시죠? 특히나 여름철에는 재료를 신선하게 보관하고 깨끗하게 씻어서 사용해야 식중독을 예방할 수 있다고 해요. 하지만 모든 식재료들을 씻어서 사용하는 것은 오히려 안 좋은 결과를 초래할 수 있어요. 지금부터 요리 전에 씻으면 안 되는 식재료들과 그 이유에 대해서 설명해 드릴 테니 꼭 주의해주세요! 목차 1) 생고기 돼지고기 또는 생닭을 조리할 때, 핏물이나 기름기 제거를 위해서 물에 한 번 씻어서 조리하시는 분들이 있으실 겁니다. 하지만, 고기를 물에 씻는 건 생각보다 매우 위험한 행동이 될 수도 있다고 합니다. 고기를 씻은 물이 근처에 있는 과일이나 채소, 접시 등에 닿을 경우 세균 감염이 일어날 수 있기 때문인.. 2022. 8. 30. 이전 1 ··· 35 36 37 38 39 40 41 ··· 48 다음 반응형
