다들 영양제 잘 챙겨 드시고 있으신가요? 내 몸에 필요한 영양 성분들을 골고루 음식을 통해서 얻을 수 있다면 그것이 가장 좋은 방법이에요. 하지만 식단만으로 충분한 영양성분을 섭취하는 데에는 한계가 분명히 있어요. 그 부분을 영양제로 채우는 것이 일반적이죠. 나에게 필요한 영양성분을 잘 알고 섭취한다면, 그 효과는 분명히 체감될 거예요.
목차
< 증상에 맞는 영양제 추천 >
1. 만성 피로
잠을 많이 자도 피곤하신 분들, 매일 몸이 무겁고, 무기력함을 느끼시는 분께 추천드립니다!
[ 추천 조합 ]
종합 비타민 + 비타민 B1 (티아민) : 에너지 대사 및 피로해소 효과
종합 비타민 + 비타민 C (아스코르브산) : 피로 해소 및 면역 강화 효과
* 종합 비타민은 하루 권장 섭취량의 '최소'만큼만 함유되어 있음.
2. 수면 부족
스트레스, 긴장, 불안, 우울 등으로 인해, 잠을 깊게 또는 충분히 못 주무시는 분께 추천드립니다!
[ 추천 조합 ]
종합 비타민 + L-테아닌 : 스트레스 해소 및 긴장 완화 효과
종합 비타민 + 비타민 B군 (+오메가3) : 우울증, 불안감 완화 효과
3. 편두통
스트레스 또는 몸의 긴장, 신진대사의 불균형 등으로 인해 편두통을 느끼시는 분께 추천드립니다.
[ 추천 조합 ]
마그네슘 + 칼슘 : 항 스트레스 효과 및 신경의 기능 유지에 도움
종합 비타민 + L-테아닌 : 스트레스 해소 및 긴장 완화 효과
4. 과민성 대장 증후군, 변비
장시간 앉은 근무, 운동 부족 등으로 인해 장 운동이 활발하지 못한 경우에 추천드립니다.
[ 추천 조합 ]
프로바이오틱스 : 장 내 환경개선과 장운동 활성화에 도움. 설사 및 변비 예방 효과
프리바이오틱스 : 프로바이오틱스의 활성화를 도움. 다이어트 효과
종합비타민 + 비타민 C : 수분이 배변에 잔류하여, 변이 잘 이동하도록 도와주는 효과
5. 빈혈
종종 어지러운 증상을 느끼거나, 평소에 빈혈이 있음을 자각하고 계신 분에게 추천드립니다.
[ 추천조합 ]
비타민C + 철분 : 체내 산소 운반 및 혈액생성에 도움. 빈혈 증상 완화 효과.
6. 노화 방지
[ 추천조합 ]
비타민C + 콜라겐 : 피부 탄력 개선 및 주름방지, 노화방지 및 항산화 효과
비타민A + 루테인 : 피부 개선 및 시력 향상, 눈의 피로 해소 효과, 안질환 예방
칼슘 + 마그네슘 : 골다공증 발생의 위험을 낮춤, 근육의 기능 유지에 도움
(+아연) : 신진대사 활성, 노화방지 / (+코엔자임) : 항산화 효과 및 노화방지
< 함께 보면 좋은 글 >
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