반응형 insomnia1 잠이 안와요, 불면증 해소하기! 요즘 이런저런 이유들로 잠을 잘 못 주무시는 분들 많으시죠? 자려고 누웠는데 잠에 못 드시거나 잠을 자더라도 깊게 못 주무시고 자주 깨시는 분들, 다음날에도 막대한 영향을 미치죠. 이런 반복되는 불면증, 마법처럼 싹 고쳐진다면 얼마나 좋을까요? 이번 글에서는 수면유도제를 먹지 않고도 불면증을 싹 해결할 수 있는 방법들에 대해서 알려드리도록 할게요! 목차 1. 불면증의 원인 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어짐에도 불구하고 수면의 시작과 지속 또는 수면의 질에 반복되는 문제가 생겨, 일상생활과 건강상태 등에 영향을 주는 상태를 일컫는다. ＊성인의 경우, 하루 평균 6~8시간 정도의 충분한 수면이 필요하다. [ 원인 ] 불규칙한 생활습관, 스트레스, 긴장, 불안, 환경변화(이사 또는 이직) 등으로 인해 .. 2022. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
