기침이 사라진다!! 오래가는 기침에 효과 좋은 식품들

요즘에는 기침을 조금만 해도 눈치가 보여서 신경쓰인다는 분들이 많으신데요.

감기나 코로나처럼 바이러스에 감염이 되어서 체내 면역반응으로 생기는 기침은 보통 3주에서 길어도 8주가 되면 자연스럽게 사라집니다.

 

하지만 완치 후에 바이러스가 더 이상 검출되지 않는데도 기침이 멈추질 않거나 다른 여러가지 이유로 8주이상 지속되는 만성기침!

 

공기만 들이마셔도 굉장히 예민해져서 기침 반사가 과하게 나타날 수 있습니다. 이러한 분들께 너무나 도움되는 식품이 있는데요. 어떤 음식들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

< 오래 가는 기침에 효과 좋은 음식 >

1) 무

무에는 목의 염증을 치료하는 성분이 풍부해서 기관지 내 점막을 보호해 준다고 합니다.

 

특히, 무는 몸의 열을 내려주고 심한 기침과 가래를 멎게 하는 효능이 있다고 하니 강판에 간 무와 살균 효과가 뛰어난 꿀을 섞어 드시면 됩니다.

 

2) 배숙

배숙은 여기에 몸의 염증을 가라 앉히고 몸을 따뜻하게 해 주며, 사포닌 성붑이 풍부하여 초기 감기에 효과적인 음식입니다.

 

목감기 예방에도 아주 좋아 겨울철에 마시면 목감기도 예방하는데 도움이 됩니다.

배숙이 효과가 좋지만 급할 때는 배즙도 비슷한 효과를 볼 수 있다고 하네요.요즘은 도라지도 같이 넣고서 배즙을 만들어 먹는 경우도 꽤 되는 것 같아요.

 

 

3) 파뿌리

파뿌리에는 감기 예방에 좋은 칼슘과 칼륨, 비타민A와 C가 풍부하게 함유되어 있다고 하네요.

 

파뿌리를 물에 끓여 마시면 감기를 예방할 수 있고. 이미 감기에 걸린 경우에도 회복을 빠르게 해 주는데 도움이 된다고 합니다.

 

4) 생강

인후통이 심한 감기에는 생강이 좋습니다.

생강은 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주고 생강차로 끓여서 꿀을 넣어 먹으면 효과가 좋아 목의 염증을 금세 가라앉혀 준다고 합니다.

 

 

5) 비타민C

비타민C는 항바이러스 성분을 가지고 있어 감기에 걸렸을 때 좋은 것으로 알려져 있는데요.

실제로 비타민C는 각종 세균과 바이러스의 증식을 억제하기 때문에 감기 치료에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

특히 감기에 걸렸을 때 그리고 면역력이 약해졌을 경우 비타민C를 복용하면 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.

비타민C는 사과와 빨간 파프리카에 많이 들어있다고 하니 잘 챙겨 드시는 것도 도움이 됩니다.

 

감기로 인해 요즘 많이 힘드셨을 텐데요. 증상 완화에 도움이 되는 음식들을 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

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