반응형 분류 전체보기343 "꾸준히 먹으면 허리통증 사라져"... 척추와 허리통증 줄여주는 음식들 척추는 우리 몸을 지탱해주는 기둥과 같은 역할을 합니다. 중심이 무너지면 우리 몸은 여러 곳에서 적신호를 보내기 시작하는데요. 때문에 평소 척추와 허리를 꾸준히 관리해주어야만 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 특히, 이미 허리나 척추 관련 질환 초기 증상이 시작되었다면 식습관 역시 신경 쓰는 것이 매우 중요한데요. 척추와 허리 건강에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1.두부 척추뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 풍부한 단백질과 칼슘이 필수적이며 단백질과 칼슘은 뼈와 근육의 구성요소인데요. 이 성분은 성장기 아이들의 기본 골격 형성에 필요할 뿐만 아니라 노화로 인한 골다공증과 근육 손실을 예방하는 데도 도움을 줍니다. 두부에는 100g당 약.. 2022. 11. 30. 나도 모르게 내 몸에 ‘멍’이 드는 충격적인 이유 덜렁대는 사람들은 어디에 부딪히거나 넘어지고 다쳐서 자주 멍이들 때가 많습니다. 하지만 멍이 사라지는 것은 몸의 자연스러운 치유 과정이고 이로 인해 심각한 건강 문제를 일으키는 것은 결코 아니죠. 다만 이 외에 다른 이유로 내가 기억하지 못하는 멍들이 내 몸에 있다면 한 번쯤 따져봐야 하는데요. 오늘은 갑자기 나도 모르게 생겨난 멍의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1) 당뇨병 당뇨병을 가진 사람들은 자주 닿는 피부 부위가 종종 어두운 피부로 변색될 수 있습니다. 이러한 색소 침착을 타박상에 의한 멍으로 착각할 수 있지만, 이는 사실 인슐린 저항성과 관련이 있습니다. 2) 혈액질환혈액 응고가 잘 되지 않아 발생하는 '혈우병'이나 '백혈병' 등이 원인이 될 수 .. 2022. 11. 30. "매일 먹었던 게 알고보니 소금덩어리"..의외로 나트륨덩어리 음식들 과도한 나트륨 섭취는 한국인의 고질적인 문제로 지적되는데요. 세계 보건기구(WHO)의 하루 나트륨 권장량은 2000mg이지만, 우리나라 사람들의 평균 나트륨 섭취량은 4878mg(보건복지부)으로 이보다 2배 이상 많습니다. 나트륨이라고 하면 보통 찌개나 전골 등 맵고 짠 음식을 떠올리는데요. 의외로 짠맛이 거의 느껴지지 않음에도 많은 양의 나트륨이 함유된 음식이 있습니다. 어떤 음식들인지 한 번 알아볼까요? 1.식빵 빵 두 장에는 나트륨이 347mg, 베이글 한 개에는 나트륨이 628mg이나 들어 있습니다. 백반 한 공기 나트륨 양이 10~14mg이라는 점을 고려하면 매우 높은 수준인데요. 하지만 식빵과 베이글만 먹기보다치즈, 버터, 햄, 소시지 등 여러 가지.. 2022. 11. 30. 뱃살, 내장지방 빼는 법! 이 ‘음료’를 마시면 가득 쌓인 내장지방 싹 녹아내립니다 다이어트를 성공하기 위해서는 숙면과 , 식단, 운동 등이 복합적으로 이루어져야 하는데요. 살을 빼는 가장 좋은 방법은 덜 먹고 더 움직이는 게 기본인 것 같습니다. 그 중 어떤 음료를 마시느냐도 역시 중요한데 포만감도 주고 체지방 감소에도 효능이 있는 음료에 대해 소개하도록 할게요. 강력한 체지방을 분해하는 음료는 '옥수수수염차' 입니다. 옥수수에는 풍부한 미네랄, 비타민, 칼륨이 함유되어 버릴 것이 없다고 합니다. 그리고 풍부한 재료 덕분에 우리는 겅강에 매우 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 1.충치 및 잇몸질환의 개선 충치와 잇몸질환을 예방하고 예방하는 성분인 베타시토스테롤은 옥수수수염에 풍부하게 들어있습니다. 그 효능 덕분에 잇몸에 피가 자주 나고 충.. 2022. 11. 30. 발바닥 당장 확인해보세요!! 이 부위에 굳은 살 있으면 병원가야 합니다!! 많이들 알고 계시는 건강 상식 중의 하나가 발바닥이 인체의 건강 지도라는 말입니다. 그런데 대부분이 발바닥에 생기는 굳은살을 우리는 별스럽지 않게 여기는 경향이 있습니다. 특정 부위에 생기는 굳은살의 경우엔 각종 질환을 알려주는 중요한 알림이라고 하는데요. 발 부위별 굳은살의 의미를 알아보겠습니다. 우리는 발바닥에 생긴 굳은 살을 '노화로 생긴 것'과 '건강 이상 으로 생긴 것'으로 구분할 줄 알아야 합니다. 양 발바닥을 펼쳐보면 아래 사진과 같이 우리 전신이 해당되는데, 발에 총 7,000여개의 신경과 60여 개의 자극점이 모여 있어 오장육부의 반사구 역할을 합니다. 1. 발뒤꿈치 굳은살 발뒤꿈치는 굳은살이 가장 많이 생기는 부위로 '생식선'에 해당됩니다. 손톱으로 굳.. 2022. 11. 30. (발암물질 가득합니다..) 지갑에서 ‘이것’ 절대로 넣지 마세요!!! 우리는 마트에서 물건을 살 때, 카페에서 커피를 구매할 때 혹은 음식점에서 음식을 먹고 계산할 때 종이영수증을 받곤 하는데요. 영수증을 접어서 지갑 혹은 주머니 안에 집어 넣습니다. 그런데 영수증 종이에 발암물질이 검출된다는 사실 알고 계시나요? 발암물질을 품은 종이 영수증 절대 지갑에 넣으면 안 되는 이유에 대해 설명해드리겠습니다. 종이 영수증뿐 아니라 기차표, 영화관 티켓, 대기 번호표 등 만지기만 해도 발암물질에 노출될 수 있습니다. 영수증을 반복적으로 만지면 우리 몸에 축적될 가능성이 높아진다고 하는데요. 이유는 비스페놀A(BPA) 때문입니다. 이 환경 호르몬은 인체에 들어가면 내분비 시스템을 교란시켜 내분비계의 정상적인 기능을 저하시키는데요. 얼마나 위험할까? .. 2022. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 58 다음 반응형
