'요로결석이 올 수 있습니다' 우유와 함께 먹으면 안되는 음식 5가지

칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 필수적인 식품 중 하나입니다.

단백질‧탄수화물‧지방‧무기질‧비타민 등의 영양소 또한 균형 있게 들어 있어 인지 기능 향상이나 불안감 완화 같은 효과도 볼 수 있는데요.

이렇듯 몸에 좋은 우유인 반면 우유와 함께 먹으면 결석이 생길 수 있고,소화불량에 체내에 쌓이면서 근육통까지 일으킬 수 있다고 하는데요. 

그렇다면 어떠한 음식과 절대 먹으면 안되는지 아래 내용 살펴보겠습니다.

 

 

< 우유와 함께 먹으면 안되는 음식 >

1) 생마

우유와 함께 생마와 꿀 조합으로 갈아서 먹는 경우도 꽤나 많습니다. 각별히 조심하셔야 될 것은 결석이 잘생길 수 있습니다.

 

마는 수산염이 풍부한 식품 중의 하나로 우유와 갈아서 같이 드실 경우 소화기관을 방해해 제대로 된 분해를 못하고 결과적으로 체중을 증가시키게 만들기도 하는데요.

 

마에 포함된 수산염은 칼슘과 만나면 뾰족한 모양의 결정체가 되어 체외 배출이 잘 안 되고 체내에 쌓이면서 근육통을 일으키기도 하고 신장결석 및 요로결석을 만들 수 있습니다.

 

2) 설탕

우유는 그 자체만으로도 담백하지만 가끔 더 달게 먹고 싶을 때 우유에 설탕을 첨가하여 먹는 사람들이 있습니다. 우유에 설탕을 넣어 먹으면 설탕이 우유의 비타민 B1이 체내로 흡수되는 것을 방해하기 때문에 영양소 공급이 원활히 되지 않습니다.

 

 

이로 인해 피로감이 잦아지고 집중력이 저하되는 증상이 나타나게 됩니다. 설탕 첨가 대신에 전자레인지에 살짝 데워 먹는 것이 단맛을 더욱 강하게 만드니 이 방법으로 드셔 보시길 바랍니다.

 

3) 신 과일들(자몽,자두,오렌지,레몬 등)

신 과일들(대표적으로 레몬, 오렌지)은 산 성분이 많아 우유와 궁합이 좋지 않습니다. 같이 먹을 경우 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

 

4) 바나나

바나나와 우유의 조합으로 식사 대신 간단하게 드시는 분들이 꽤나 계실 텐데요.

가장 최악의 조합입니다. 둘 다 영양가가 높지만 바나나(중간 크기)는 105칼로리 우유 한 컵(237mL)은 149칼로리로 같이 먹을 경우 지방이 쌓이며 비만이 되는 지름길입니다.

 

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